Мышечная боль после массажа.
.
Почему болят мышцы после первых сеансов массажа и как облегчить эти неприятные ощущения?
Эти вопросы часто задают мои пациенты, так давайте же коротко разберёмся с ними.
⭕️ Чаще всего болевые ощущения после первых процедур испытывают пациенты, которые ведут малоподвижный образ жизни, так как их мышцы находятся в состоянии гипотонуса, но и физически подготовленные люди, чьи мышцы намного отзывчивее, не редко сталкиваются с этим состоянием .
⭕️Во время массажа мышцы испытывают большой стресс,так же присутствуют некая травматизация тканей, в ходе чего запускается каскад клеток, которые отвечаю за восстановление мышечного брюшка и этот процесс почти всегда сопровождается воспалением, в ходе чего на следующий день возникают болевые ощущения.
⭕️Характер боли похож на крепатуру после физических нагрузок, обычно пропадает втечение 24-72 часов, возникает при первых 2-3 массажей.
⭕️ Не стоит этого пугаться, это состояние считается нормой, не нужно принимать никакие лс, дайте этому процессу поработать.
❗️Что же можно сделать
-примите горячую ванну с морской солью
-Пейте больше воды
-Сделайте легкую разминку
